Le guide du repas minceur

Le guide du repas minceur

Il est nécessaire que le choix d'un régime alimentaire soit approprié pour chaque personne. Les besoins, les habitudes et les envies de chacun diffèrent. Tenant compte du goût de chacun, mitonner un plat succulent et adapté pour un régime minceur est possible. Pour maigrir, concocter un repas pour soi ou autrui demande de ce fait une certaine notion. Voici quelques bases à connaître à propos du repas minceur.

Les chiffres clés à retenir

La nécessité d'adopter un régime alimentaire strict et rigoureux est à bannir pour réussir à perdre du poids. Adopter un régime alimentaire n'implique pas obligatoirement une restriction au niveau du choix des aliments.

Savoir équilibrer les proportions des aliments est la seule règle à ne pas déroger pour réussir un régime minceur. Il faudrait retenir qu'un repas minceur équilibré, est composé de 1/3 de féculents, 1/3 de protéines et 1/3 de légumineux. En matière de besoin calorique, les femmes ont besoin en moyenne de 2000 calories par jour et les hommes de 2700 calories. Choisir les ingrédients en fonction de ces valeurs permet alors de rationner un régime bien adapté.

Les ingrédients à privilégier

Les ingrédients sont essentiels pour cuisiner ou choisir un plat minceur. A noter qu'il ne s'agit pas ici d'imposer ou de se restreindre à un certain nombre d'aliment. Certains aliments possèdent des vertus et des atouts bien plus que bénéfiques que d'autres afin de faciliter la perte de poids.

Privilégier les aliments tels que les brûles graisses est par exemple une bonne initiative. Parmi les aliments brûles graisses, l'aubergine, le chou ou encore le poivron permettent une infinité de recettes pour un repas savoureux et sain. S'orienter vers les compléments alimentaires, les substituts de repas ou encore les gammes de repas pré-préparés par les professionnels de la nutrition comme les produits Beautysané constitue aussi une option.

Comment préparer un bon plat tout en respectant sa ligne

En salade ou en soupe, cuite à la vapeur ou mijotée, la préparation d'un plat dépend en premier lieu des envies et des besoins de tout un chacun. Savoir mettre en avant les bienfaits de chaque aliment est par ailleurs un atout indispensable pour réussir un bon repas minceur, déterminer la meilleure manière pour la préparation de ces aliments en est la clé.

Les légumes peuvent, par exemple, perdre leur teneur en vitamines à la suite d'un temps de pause trop long. Une tomate consommée en salade est beaucoup plus riche et bénéfique qu'une tomate préparée en sauce. Prendre garde à ces critères est parfois utile pour prendre soin de sa ligne.

Suivre une recette préconçue permet aussi de se faciliter la tâche pour concocter les plats. De nos jours, les sites web des experts en nutrition tels que NL International offrent diverses recettes et plats appropriés aux besoins de tout un chacun. Si vous êtes animés par les sujets de la nutrition diététique, vous pouvez devenir l'un de leurs collaborateur ! Retrouvez toutes les informations sur ce site nlinternational-talents.com/.

Il est à rappeler que le choix d'un régime alimentaire sain et équilibré, et surtout adapté à son corps est essentiel pour perdre du poids. Notez que la perte de poids est également conditionnée par le mode de vie adopté.